Benarkah media sosial punca remaja kemurungan?

DALAM era digital masa kini, media sosial telah menjadi sebahagian penting daripada kehidupan harian kita. Remaja, khususnya, merupakan golongan yang paling aktif menggunakan pelbagai platform media sosial seperti Instagram, Facebook, Twitter, dan TikTok.

Namun, kebimbangan semakin meningkat mengenai kesan negatif media sosial terhadap kesejahteraan mental remaja.

Statistik dari Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) menunjukkan masalah kesihatan mental dalam kalangan kanak-kanak dan remaja berumur 5 hingga 15 tahun sudah meningkat kepada 16.5 peratus dan ia merupakan sesuatu yang sangat membimbangkan.

Persoalannya adakah benar media sosial menjadi punca utama remaja mengalami kemurungan?

Tekanan Sosial dan Perbandingan Diri

Salah satu faktor utama yang menyumbang kepada kemurungan dalam kalangan remaja ialah tekanan sosial. Media sosial sering menjadi platform untuk memaparkan kehidupan yang ideal dan sempurna.

Remaja mudah terpengaruh dengan gambar-gambar dan cerita-cerita yang menunjukkan kejayaan, kebahagiaan, dan kemewahan. Ini boleh menyebabkan mereka merasa rendah diri dan tidak puas dengan kehidupan sendiri.

Perbandingan sosial ini boleh menimbulkan perasaan cemburu, rasa diri  tidak berharga, dan kecewa.

Kajian menunjukkan bahawa semakin banyak masa yang dihabiskan oleh remaja di media sosial, semakin tinggi kemungkinan mereka merasa tidak puas hati dengan penampilan fizikal dan kehidupan mereka secara keseluruhan, yang akhirnya boleh membawa kepada kemurungan.

Buli Siber

Bulia siber atau `cyberbullying’ adalah masalah serius yang berkaitan dengan penggunaan media sosial.

Remaja sering menjadi mangsa buli siber melalui komen-komen negatif, penyebaran khabar angin, atau penyebaran gambar-gambar yang memalukan.

Mangsa buli siber sering merasa terasing, malu, dan tertekan, yang boleh mengakibatkan kemurungan.

Gangguan Tidur

Penggunaan media sosial yang berlebihan juga boleh mengganggu pola tidur remaja.

Ramai remaja cenderung menggunakan telefon pintar mereka sebelum tidur, yang boleh mengganggu kualiti tidur mereka. Tidur yang tidak mencukupi atau terganggu secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan risiko kemurungan.

Cahaya biru daripada skrin telefon juga boleh menghalang pengeluaran hormon melatonin yang penting untuk tidur.

Ketagihan Media Sosial

Ketagihan terhadap media sosial adalah satu lagi isu yang tidak boleh dipandang remeh. Remaja yang ketagih dengan media sosial mungkin merasa gelisah atau cemas apabila tidak dapat mengakses platform tersebut.

Mereka mungkin menghabiskan masa yang berlebihan di media sosial sehingga mengabaikan tanggungjawab lain seperti pelajaran, sukan, dan interaksi sosial dalam kehidupan sebenar. Ini boleh membawa kepada perasaan kesunyian dan kemurungan.

Cara Mengatasi Masalah Ini

Walaupun media sosial mempunyai potensi untuk menyebabkan kemurungan dalam kalangan remaja, terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko ini.

Pendidikan dan kesedaran adalah kunci. Ibu bapa dan guru perlu mendidik remaja tentang penggunaan media sosial yang sihat dan bertanggungjawab.

Remaja perlu diajar untuk menguruskan masa mereka dengan bijak dan mengutamakan kesejahteraan mental mereka.

Platform media sosial juga perlu mengambil tanggungjawab untuk memastikan persekitaran yang selamat untuk pengguna. Ini termasuklah memantau dan mengawal kandungan yang berbahaya serta menyediakan sokongan untuk mangsa buli siber.

Kesimpulan

Secara keseluruhannya, media sosial boleh menjadi punca kemurungan dalam kalangan remaja, tetapi ia bukanlah satu-satunya faktor.

Tekanan sosial, pembulian siber, gangguan tidur, dan ketagihan media sosial adalah antara faktor-faktor yang menyumbang kepada masalah ini.

Penting untuk kita memahami dan menguruskan risiko-risiko ini dengan bijak bagi memastikan remaja dapat menggunakan media sosial secara positif dan selamat.

Dengan pendekatan yang betul, media sosial boleh menjadi alat yang bermanfaat untuk pembangunan diri dan sosial remaja, bukannya sumber tekanan dan kemurungan. - DagangNews.com

Nik Nur Shafika Mustafa adalah Pensyarah Kewangan Fakulti Pengurusan Perniagaan UiTM Cawangan Johor.Top of Form