Penting orang berumur 55 ke atas berlatih menulis sebagai cara hidup

UMUR semakin tua boleh menyebabkan punggung berkeriut, arthritis dan arteri tersumbat tetapi juga meningkatkan otak kita.

Dan itu meningkatkan keupayaan kita untuk menulis. Inilah sebabnya otak kita tidak pernah berhenti berkembang.

Pakar pernah berfikir bahawa sel-sel otak kita mati begitu sahaja apabila usia semakin tua.

Jika seseorang penulis mempraktikkan kraf mereka dengan kerap, maka semakin tua mereka, semakin baik mereka.

Tetapi jika anda menulis sekali-sekala, anda tidak akan menjadi lebih baik walaupun setiap minit anda semakin tua.

Oleh kerana otak kita sentiasa berkembang dan menyesuaikan diri, ini menjadikan penulisan yang sentiasa berkembang dan berubah dalam pelbagai cara juga.

Ramai penulis menghasilkan karya yang penting dengan baik sehingga 70-an, 80-an dan juga 90-an mereka.

Herman Wouk, sebagai contoh, berusia 97 tahun ketika dia menerbitkan novel terakhirnya, The Lawgiver.

Prestasi sastera sebegitu menggariskan satu perkara penting. Umur nampaknya tidak mengurangkan keupayaan kita untuk bercakap, menulis dan mempelajari perbendaharaan kata baharu.

Penglihatan kita mungkin kabur dan ingatan kita mungkin goyah, tetapi, sebagai perbandingan, kebolehan kita untuk menghasilkan dan memahami bahasa terpelihara dengan baik sehingga dewasa.

Dengan purata umur 75 tahun  menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada peserta yang lebih muda dan pertengahan umur dalam memahami makna perkataan.

Membaca fiksyen pula telah dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih panjang. Kajian berskala mendapati bahawa orang yang membaca buku selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari hidup, secara purata, hampir dua tahun lebih lama daripada bukan pembaca.

Kesan ini berterusan walaupun selepas mengawal faktor seperti jantina, pendidikan dan kesihatan.

Bahasa adalah teman yang tetap sepanjang perjalanan hidup kita, jadi mungkin tidak menghairankan bahawa terjalin dalam kesihatan dan umur panjang kita.

Untuk tua dengan baik membantu untuk terus menulis, membaca dan bercakap.

Faedah menulis untuk minda sangat luas. Anda boleh mengabaikan kepentingan mencatatkan diari atau pengalaman peribadi secara kerap, tetapi menulis boleh memberi kesan yang luar biasa.

Tiada siapa yang harus terus terpaku pada telefon atau skrin televisyen tanpa berlatih beberapa kemahiran menulis nota.

Antara faedah lain, tindakan menulis memudahkan untuk mengingati kandungan dan meningkatkan stamina dan keupayaan otak untuk terus berwaspada.

Ahli komuniti 55+ berada pada usia emas ada banyak pilihan sementara masih bernafas. Namun, masih banyak yang perlu difikirkan.

Tanpa mengira usia, meletakkan semuanya di atas kertas adalah penting untuk meningkatkan kapasiti pegangan dan organisasi minda.

Ini mesti diamalkan untuk membentuk tabiat mencatat maklumat yang diperlukan.

Otak menghasilkan endorfin yang bertindak sebagai penggalak harga diri, menulis idea dan kenangan indah telah terbukti membawa kepada peningkatan keyakinan peribadi.

Dengan menulis pemikiran, pencapaian atau cerita yang kreatif, ramai yang merasai rasa bangga dan penghargaan peribadi yang meningkat. Terdapat detik-detik penting dalam kehidupan setiap orang, seperti kisah hidup, belajar dan kerja di luar negara atau mempunyai cucu yang menggembirakan.

Ini penting untuk jiwa kerana  akan meningkatkan harga diri dan keyakinan. Setiap orang harus mempunyai jurnal peribadi untuk mengingatkan mereka tentang kejayaan yang mereka miliki, cabaran yang telah mereka atasi, dan perkara yang paling penting dalam hidup mereka.

Dengan cara ini, anda boleh bayangkan apa yang boleh dilakukan oleh pembelajaran menulis kepada kesihatan keseluruhan.

Semakin kita meningkat usia, disiplin dan rutin harian boleh menjadi semakin berharga. Terutama bagi mereka yang telah bersara dari kerja, adalah penting untuk memastikan minda aktif dan terlibat sepanjang tahun selepas kerjaya.

Mengekalkan perjalanan peribadi ialah cara yang berharga untuk memastikan minda aktif dan membina tabiat harian atau rutin menulis. Sungguh menghairankan bagaimana penulisan boleh membentuk aspek lain dalam kehidupan mereka juga. Sama ada berkomunikasi dengan rakan atau keluarga, menghasilkan resipi baharu atau menguruskan pelaburan, semuanya memerlukan penulisan.

Disiplin diperoleh apabila anda belajar melakukan sesuatu dalam jangka masa yang lama dan membina tabiat yang sihat. Tiada siapa yang bangun dan segera menjadi pakar dalam apa-apa.

Perkara yang sama berlaku untuk semua aspek kehidupan, seperti makan atau bersenam. Sungguh mengagumkan bagaimana seni penulisan sering dipandang rendah dalam masyarakat, namun mempunyai banyak faedah. Menulis secara berkala akan membantu mendedahkan perspektif positif tentang kehidupan, dan penulis akan menuai hasilnya.

Jika anda atau ahli keluarga anda mengalami kehilangan ingatan, menulis menjadi satu kemestian. Sama ada seseorang telah kerap menulis sepanjang hayat mereka atau tidak, masih belum terlambat untuk memulakannya.

Untuk mengekalkan dan terus meningkatkan kebolehan berkomunikasi dan menilai, pertimbangkan untuk menulis lebih banyak lagi. Jika seseorang terlupa kata-kata untuk menyatakan diri mereka, menulis idea menjadi kritikal.

Ini akan meningkatkan keupayaan berfikir dan keupayaan untuk mengenali dan mengingati idea, emosi, dan pemikiran lain.

Meletakkan pemikiran di atas kertas akan membantu mengumpul dan menggambarkan idea dan kenangan dengan lebih berkesan daripada bercakap secara lisan.

Melupakan kata-kata dan tertanya-tanya apa yang mereka boleh katakan dikurangkan dengan menulis idea-idea itu. Memadankan tindakan menulis dengan pemikiran kritis membantu  dan meningkatkan kebimbagan untuk warga tua.

Telah didapati bahawa terdapat perkaitan yang kuat antara menulis dan bertutur. Ini bermakna jika anda mahir menulis, anda juga lebih pandai bercakap. Selain itu, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengingati sesuatu jika anda telah menulisnya sebelum bercakap.

Menulis membantu membantu kecergasan mental untuk orang dewasa yang lebih tua kerana menulis menyumbang kepada kawalan emosi yang dipertingkatkan. Bagi yang lebih tua, kadangkala sukar untuk berkomunikasi dan menyatakan diri mereka dengan berkesan.

Ini akan meningkatkan perasaan kekitaan dan boleh berhubung dengan orang lain. Menulis adalah penting kerana mereka akan dapat mengawal diri dengan lebih baik. Kesan keseluruhan akan menjadi suasana yang lebih kondusif.

Selain mengimbau kenangan indah, menulis bertindak sebagai medium untuk melepaskan dan juga melepaskan perasaan negatif. Tiada siapa yang harus membiarkan tekanan atau kekecewaan memakannya.

Ia tidak sihat untuk keadaan jantung, tekanan darah, atau kesejahteraan keseluruhan. Menulis untuk menghilangkan tekanan boleh membantu untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat, bukan sahaja dari segi mental, tetapi juga dari segi fizikal.

Untuk orang dewasa yang lebih tua, tidak mudah untuk bercakap tentang masalah. Mungkin mereka tidak mahu malu, kelihatan lemah, atau bukan mudah untuk mencari kata-kata.

Walau bagaimanapun, penulisan tidak akan mempunyai sebarang pertimbangan, penulis boleh mengambil masa untuk mencari kata-kata, dan ini boleh menjadikannya lebih mudah untuk menyatakan diri sendiri.

Menulis adalah penting untuk meningkatkan keupayaan menganalisis konflik. Menulis akan bertindak sebagai cara untuk menceritakan sesuatu yang mereka tidak akan bimbang untuk mendedahkannya.

Walau apa pun sebab tekanan, menulis boleh membantu mengurangkan perasaan, meletakkan perkara ke dalam perspektif, membuat kesimpulan, dan akhirnya berasa lebih baik.

Terdapat faedah yang kelihatan tidak berkesudahan untuk menulis, dan harus menjadi amalan biasa untuk semua orang.  Sama ada menulis dengan pen atau papan kekunci, tindakan merakam pemikiran dengan sengaja adalah sangat berharga.

Menulis boleh bertindak sebagai latihan mental, yang amat berguna jika dijadikan rutin. Ia adalah mekanisme rangsangan untuk otak kerana ia boleh mempunyai perspektif yang lebih baik terhadap emosi orang lain.

Adalah penting bagi setiap orang yang berumur 55+ berlatih menulis sebagai cara hidup.

Anda tidak memerlukan topik yang membina, tulis apa sahaja yang anda mahu dan sebaik kisah hidup dengan pelbagai pengalaman untuk dikongsi dengan anak-anak, cucu  cicit dan generasi akan datang! - DagangNews.com

Mohd Fudzail Mohd Nor merupakan kolumnis DagangNews.com